フィリピン・セブでALA GYMボクシングに行ってきたよ!運動不足解消におすすめ

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セブに住んでいると、普段あまり歩かないのでどうしても運動不足になってしまいます。

僕は、普段オフィスワークで座りっぱなしで、脳みそをフル回転して考える事が多いので、頭はすごく疲れるんですが、体は全く使ってないのでストレスも溜まりがちで、まず健康にも良くないです。

そこで、前から興味のあったボクシングジムに、運動不足解消とストレス発散も兼ねて行ってきました。

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ALA GYM BOXING FITNESS 基本情報

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Park Mall店

僕が行ったのは、マンダウエにあるPark Mallの2階にある支店です。

ほかに、バニラッドタウンセンターやラバンゴンなどにも支店があります。

ALA GYN パークモール店

電話番号:0925-550-4895

営業時間:7:00~21:00(月〜土) 9:00~17:00(日)

価格は一回250ペソから

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▼ALA GYM 料金表

  • 1回券:250ペソ
  • 10回券:2000ペソ
  • 12回券:2250ペソ
  • 1ヶ月無制限:2500ペソ
  • 3ヶ月無制限:6750ペソ
  • 6ヶ月無制限:12750ペソ
  • 1年無制限:24000ペソ
  • グローブレンタル:50ペソ/回

初回時のみ、手に巻くバンテージの購入に295ペソかかります。

長期で契約するとディスカウントされるのでお得ですが、まずは1回やってみて続けていきたいと思えば、自分のライフスタイルにあったコース選択するのがいいと思います。

ボクササイズのメニューはハードめ?

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正直な感想はかなりきつかったです。

まず初めに、5分程度ジム内をランニングします。

その後に、また5分程度の縄跳びをするんですが、この時点ですでに、少し息が切れてました。

普段から体を動かしてないとスタミナは皆無に等しいようです。

縄跳びが終わると、棒を使って10パターン程のストレッチを入念に行います。

それが終わるとバスケットボールを使って、腹筋を中心としたエクササイズをこれまた10パターン程度行いますが、この時点ですでにバテバテでした。

少しばかりの休憩を挟んで、ついにボクササイズが始まります。

バンテージを巻いてもらい、まずはシャドーボクシングで基礎的なパンチの打ち方を教わって、サンドバッグ打ち始まります。

サンドバッグ打ちは、ジャブ、ストレートのコンビネーション、アッパーの連打とミットの動きに合わせて上下動を繰り返す3種類を行います。

やっとボクシングができて嬉しかったのも束の間、リングでのミット打ちが始まります。

ボクシングの試合をテレビで見ていると、1R3分はあっという間に終わりますが、実際に1Rやってみると、3分はとてつもなく長く感じます

トレーナーの声に合わせて、ジャブからストレートのコンビネーションやアッパー、フック、ストレートなど色んなパターンを繰り返すんですが、ラウンドの最後の方はヘロヘロで、ラウンドが終わるとマットの上で横たわってました。

筋肉は30歳から1%ずつ減少するんです

この本に書かれているんですが、筋肉は30歳を境に1%ずつ減少していくという事実。

1%ずつ少しずつ減少していくので、体感ではあまり感じないからなかなか運動をしようと思わないのかもしれないです。

しかし、男性「7年〜9年」女性「12年〜16年」

この数字、寝たきりの平均年数で、筋力の低下が原因です。

でも筋力の衰えは、普段から運動、筋トレをする事によって防ぐ事ができます。

今は、全然衰えを感じなくても体の内部では、徐々に低下していて、寝たきり予備軍になってるんですよ。

10年後、20年後に「あの時運動しとけばよかった」って思わないように、今から継続して運動する習慣をつけるのが、この先の人生を豊かに暮らせる秘訣ですね。

やってみた感想

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正直な感想は思ってたよりもかなりハードでした。

もちろん体力的にかなり疲れましたが、それ以上に終わった後の充実感があったのも事実です。心地の良い疲れと、脳みそがすっきりしました。

汗をかいて運動することで、健康に良い影響があるのはもちろんのこと、オフィスワークや英語の勉強で座っていることが多い人にも、ストレス発散やリフレッシュもできるので、ぜひ挑戦してみてください。

運動で外側から健康を保つのも大事ですが、野菜が不足しがちなセブでは内側から栄養補給も忘れずに!!

買い忘れはありませんか?

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